ওটস খাওয়ার কিছু ভালো দিকঃ

• এতে প্রচুর ফাইবার আছে, যা হজম ভালো রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

• ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, কারণ এটি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে।

• ওটসে থাকা বিটা-গ্লুকান কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক, ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

• এতে প্রোটিন, ভিটামিন বি, আয়রন ও ম্যাগনেশিয়াম আছে, যা শরীরকে শক্তি দেয়।

• ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী, কারণ ধীরে শর্করা শোষণ হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বাড়ে না।